脚扭出瘀血，该如何行动。

      你好，你的这个情况脚部扭伤，这个淤血一般提示扭伤的比较重，伤到了韧带，这个情况不知道多长时间了？一般情况下最好可以支具固定2-3周左右，现在的淤血可以局部热敷理疗按摩看看，如果疼痛可以口服西乐葆对症止疼消炎治疗
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的，这种情况在48小时内可以进行冷敷，在48小时之后可以进行热敷，同时可以口服些活血化瘀的止痛药物。
      指导意见：
      平时要注意休息，不要过于劳累，不要剧烈运动，尽量减少活动，注意饮食规律，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物。