跑步半小时后开始燃烧脂肪

      因为人体运动来实现脂肪消耗是需要一个过程的，当出汗的时候说明体内的脂肪已经在消耗，一般来讲，跑步20分钟是燃烧脂肪的刚开始阶段，当然，具体的时间也因人的体制有差异。一般说10分钟燃烧的是水分。
      

      病情分析：
      你好，这种情况只要采取科学的减肥方法，就可以减肥的，增加体育锻炼
      指导意见：
      建议您控制高热量高油脂类食物的摄入，平时适当增加体育运动，注意多吃水果蔬菜等粗纤维食物
      

      病情分析：
      你好，你的情况是正在上高中，学习时间紧张，平时没有时间锻炼身体，这种情况考虑跑步10分钟也可以的，只要一天多跑几次可以达到一样的效果。
      指导意见：
      建议你平时注意饮食清淡规律富营养富营养易消化，一日三餐规律进食，每次不要吃的过饱，不吃零食不喝碳酸饮料，避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品，同时加强体育锻炼减轻体重。
      
      以上是对“跑步半小时后开始燃烧脂肪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，高中生没有时间减肥，下课跑步十分钟，你问可以减肥吗？
      指导意见：
      你好，你这个年龄正是长身体的时候，如果体重不是特别超重，不建议减肥，平时注意均衡营养，荤素搭配，勿暴饮暴食，避免油腻之物，避免久坐，适当增加室外运动，下课10分钟运动也是可以的。