莫名的不知道怎么就爆发脾气

      病情分析：
      你好，莫名的烦躁发脾气，可能是有些焦虑情绪了，是否跟月经周期有关系呢？如果没有关系，可能是跟你最近的经历有关系的
      指导意见：
      建议，坚持适度运动，跟家人朋友聊聊天，听听舒缓的音乐可以改善，必要时去当地的心理咨询机构做一下面对面的心理咨询
      

      病情分析：
      只有最近一段时间容易发脾气，容易生气，发火，容易动怒吗？之前你的性格脾气都很温和，不容易生气发火吗？
      指导意见：
      这有可能是不是遇到了什么烦心事？和天气比较闷热，是不是有关系？月经周期规律吗？有时月经前期也会出现烦躁，有的人在月经期和月经之前脾气火爆。先寻找一下，引起脾气火爆的原因
      

      病情分析：
      心理状态受到各种压力，人际关系紧张，社会支持缺乏，性格敏感性，负性认知偏向，消极压力应对策略，作息不规律，体质差等因素影响，常见的问题包括抑郁，焦虑，强迫，失眠等。
      指导意见：
      你说的情况通常是抑郁症表现，而且比较严重。如果有明显情绪低落，兴趣减退，悲观失望，紧张焦虑，委屈迷茫，失眠多梦的表现，那么抑郁症诊断成立。
      最好抽时间去当地医院看一下心理或精神科门诊，让医生开点疏肝解郁，安神补脑的药治疗调理一段时间。
      平时注意劳逸结合，按时作息，尽量不要熬夜，尽量少接触手机电脑。
      培养一些兴趣爱好，多出去活动一下身体，丰富自己的生活内容，转移一下注意力，避免沉浸在负性信息中。
      规划一下自己的生活，避免生活的杂乱无章和漫无目的。
      多与家人，朋友聊聊，说说自己的郁闷，烦恼，痛苦，他人的理解，体谅，鼓励，支持极为重要。
      调整自我期待和生活态度，不要对自己，他人有完美主义，理想化，绝对化的要求，多注意生活的积极面。
      
      以上是对“莫名的不知道怎么就爆发脾气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      可能最近压力太大了，或者有些焦虑紧张，需要全身心放轻松，不要过于紧张焦虑，多和家人朋友沟通交流！
      指导意见：
      学会转移注意力，调整好自己的的心态和状态，想法要积极向上，让自己放松下来！可以多看看有关心理方面的书籍，加强体育锻炼！加油！
      

      病情分析：
      你最近总是莫名其妙发脾气，事情过后感觉很后悔，但是控制不住自己。这种情况可能是身体不舒服引起的，也可能是压力大，焦虑不安。
      指导意见：
      出现这种情况需要积极调整。建议你看中医内科医生，吃中药调整。也可以看精神心理科医生，吃些药物调整并接受心理疏导。注意饮食清淡，不吃辛辣刺激食品，坚持多运动。按时休息不熬夜。