节食减肥一天一顿饭恢复饮食怎么控制不反弹

      不建议一天吃一顿饭，这种情况会导致低血糖，导致胃肠功能紊乱，严重会出现十二指肠溃疡等状况，建议每餐要均衡营养，同时要规律饮食，每餐在八分饱，避免暴饮暴食，同时多增加运动，每天可以运动45分钟或者一个小时，只要坚持就会保持一定的体重，同时14岁还在长身体的时期，这种情况不要过度的减肥。

      病情分析：
      减肥是一项比较辛苦的事情，对于减肥来说，早餐是必须要吃的，早餐要补充一晚上消耗的能量，而且如果不吃早餐，一天都处于饥饿的状态，更容易暴饮暴食，不利于减肥。
      指导意见：
      减肥要坚持运动，但是也不要过度的控制饮食，控制饮食要适量，你现在14岁还在长身体，要坚持以运动为主。
      以上是对“节食减肥一天一顿饭恢复饮食怎么控制不反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！