朋友得了抑郁症今天心情低落怎么缓解

      病情分析：
      1，调整心态最重要要始终相信一个理念就是上帝在为你关上一扇门的时候,同时会为你打开一扇窗。任何事情的发生都有两面性。主要取决于你是以一个什么样的心态去看待这件事情。2，有氧运动运动可以让身体产生胺多酚,胺多酚是大脑中枢神经系统受到某种刺激时,分泌出的一种化学物质。具有镇定作用,可减轻疼痛感,重点是可以使人心情愉快。3，写日记日记倾向于帮助自己思考,你可以更深入的去思索一些问题发生的原因。这样你就可以找到是什么东西在困扰你。
      指导意见：
      4，加入社交团体当状态不佳的时候要逼自已走出去参加一些活动讲座或加入一个社交团体。选择社交团体的时候最好选积极正面的社团因为积极正面的环境可以改变自已的心态。5，旅行旅行有两种模式：一种是活动型旅行就是到处看到处走一种是休闲型旅行。如果你是内心郁闷苦恼提不起精神要选择活动型。如果你是工作压力太大大脑想太多导致疲劳要选择休闲型。6，听音乐音乐声波的频率会引起大脑的反应优美的音乐可以提高大脑皮层的兴奋性促使人体分泌一些有利于身体健康的活性物质7，给自己一个短期目标当你有目标时你更容易集中精力至少这个目标能把你从情绪的陷阱里拉出来可能过了这段时间你自己就恢复了。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你的朋友就今天才出现这样的症状，还是抑郁很长时间了，我认为他抑郁症不严重。
      指导意见：
      根据你的描述，抑郁症患者最主要的症状就是心情低落，对什么对不感兴趣，这样是轻微的抑郁症，不知道这样子多长时间了，建议弄清抑郁的原因，对跟他交流，及时释放不良情绪，或者去做做心理疏导。
      

      病情分析：
      女朋友今天闷闷不乐，对别的东西也没有兴趣。他是今天偶尔这样呢，还是经常这样呢？如果经常是这样的话，很可能就是得了抑郁症。
      指导意见：
      朋友闷闷不乐最好的方式就是陪伴他，不一定需要和他说太多话。如果是他经常情绪低落闷闷不乐的话，是需要到医院精神心理科看心理医生的。需要吃些药物并接受心理疏导。
      以上是对“朋友得了抑郁症今天心情低落怎么缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你叙述的情况，你的朋友被确诊得抑郁症了。他今天心情低落，闷闷不乐，对什么都没有兴趣。
      指导意见：
      他得的这种病需要进行规范系统的治疗才能康复，否则会越来越严重。建议让他到当地精神类专科医院或精神卫生中心去就诊，医生会根据他的情况，为他采取药物治疗、物理疗法、心理治疗、音乐疗法等方法进行治疗。
      你可以让他听一些欢快点儿的音乐，和他聊聊天，帮助他转移注意力。