啥时候喝牛奶更有利于吸收呢

      喝牛奶有利于吸收，最好在两餐之间或者是睡前，这样能够充分利用牛奶里面的微量元素以及蛋白质，建议每天饮用牛奶总量不要超过250毫升，另外也应该要适当的运动，不要偏食，多吃绿叶蔬菜以及水果。
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，啥时候喝奶更有利于吸收，牛奶在睡前喝更有利于健康。牛奶除含有丰富的蛋白质、钙等营养物质外，如果每天晚上睡觉前喝一杯，可以刺激胆囊排空。
      指导意见：
      胆汁无法在胆囊中内浓缩，从而避免小晶体形成，胆石便失去形成的基础。但应注意的是第二天应该坚持吃早餐，以促进胆汁分泌，否则头天晚上喝奶之举会劳而无功。特别是中年肥胖女性更应注意，因为他们更易患胆石症。所以坚持每天晚上睡前喝一杯奶，可使牛奶的功用得到更好的发挥。
      

      病情分析：
      你好，根据你提供的情况，从医学角度来说，晚上喝奶最有利于钙质的沉积，效果最好，但是有些人喝了会有腹胀，影响睡眠的情况，你可以先试试晚上睡前喝奶。如果没有不适的话就一直晚上睡前喝就行。
      指导意见：
      如果感觉腹胀影响睡眠的话，可以改在或中午另外空腹喝奶的话有导致腹胀的情况，所以不建议空腹喝奶。
      
      以上是对“啥时候喝牛奶更有利于吸收呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的主诉，喝牛奶没有时间限制，早每天喝3餐或晚上睡前喝都可以，每天喝200-300ml。
      指导意见：
      建议你生活规律，养成良好的生活习惯，合理安排饮食，营养均衡全面，多吃含钙丰富的食物，多到户外活动活动，促进钙吸收。