目前人体的高矮胖瘦都是每个人都是因人而异的,那如果按照你目前的身高来进行计算的话,其实你的理想体重是一个68公斤,如果相对来说比较消瘦,肯定家族有一定的消瘦的基因,对于这种情况下没有有效的药物可以,以瘦肉牛奶,鸡蛋优质蛋白为主,必要的时候可以配合蛋白粉。
借鉴他人的,中医增肥秘方——因人而异-慎重选择。
组成:鲜山药500克,杏仁390克,牛乳1500克。
用法:将山药去皮、洗净,切成小块;杏仁用水浸泡后去皮尖取仁,研为细末,调入牛乳搅拌均匀,过滤取汁。再把山药放入碗内,倒入杏仁奶汁、隔水蒸至熟烂。每日早、晚空腹各服1次。每次1-2匙,用温酒调服。
功效:健脾益肾,滋补增肥。适用于消瘦。
年轻男性,身高174体重一般63公斤比较合适,偏瘦,建议合理的饮食是少吃多餐,营养均衡,补充优质蛋白质,规律运动,运动可以增强你的胃运动,吸收能力,所以有规律的运动是非常重要的。
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