夜晚睡不着情绪不稳定

      病情分析：
      您好！其实，要让自己放松下来，就要解决意识与潜意识的对抗。在还没睡着的时候，允许自己睡不着，就能够慢慢放松下来，而人一旦放松，就会很容易进入睡眠状态。
      指导意见：
      失眠可以进行自我调节，养成按时睡觉的习惯，临睡前放下心理压力，不喝刺激性的饮料。同时要学会自信，扬长避短。要加强交流，解除疑惑，加强对自我调整能力。祝您早日康复，健康快乐！
      

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现了失眠，情绪低落，焦虑的现象，这种情况应该进行调节，长期下去会对身体造成伤害。
      指导意见：
      首先建议你先进行自身的调节，养成良好的作息习惯，生活要有规律，每天进行适量的运动，保持情绪稳定，心情愉快，睡前可以用热水泡脚，促进血液循环，有助于改善睡眠，必要时可以服用一些镇静安神的药物。