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病情分析：
你好像你描述的这种情况，左腿膝关节处骨折，全腿疼痛，减轻疼痛的方法，不知道你骨折多长时间了，如果24小时内可以进行冷敷处理，消肿止痛，超过48小时后进行热敷，有助于缓解疼痛的。
指导意见：
患肢抬高，避免下垂。骨折复位对症处理，如果有石膏也要注意促进血运，做一下肌肉收缩锻炼。增加营养有助于早日康复。
如果做了手术。做锻炼是不是只有疼了才有效果
并不是这样的，像你这种情况，刚开始的时候是锻炼，是需要做肌肉的收缩锻炼，是不能够过度活动的。现在还不需要做屈伸锻炼。
屈伸锻炼是不是疼才有效果
骨折愈合良好的情况下，再考虑进行屈伸锻炼的。刚上来，如果疼也要坚持。
做完手术后。最佳恢复期是多少
我也不知道你到底是哪个地方的骨折，而且你个人的体质恢复情况也不是因人而异的，一般来说，三个月能够康复，有骨痂形成就是很好的了。
我的是左腿髁间棘骨折。
这个可以做膝关节的屈伸锻炼。关节没有损伤所以疼痛也可以进行锻炼了的
伸缩锻炼疼得受不了。可以吃点止疼药吗。吃什么药效果好。
布洛芬缓解胶囊就行
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你好，你这种情况首先要拍膝关节x线检查，明确是否骨折，以及骨折的部位和严重程度，严重的需要手术固定，不严重的一般也需要石膏固定，缓解疼痛可以口服或者外用药物。
如果做完手术。多长时间可以做关节屈伸动作
具体看手术恢复的情况。
疾病百科| 骨折
温馨提示：
骨折多由外伤引起，平时应注意避免外伤。注意活动(远端小关节活动，骨折部位及相邻关节不能活动)，避免肌肉萎缩。
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