最近精神状态有些不对

      指导意见：
      偶尔的抑郁情绪可以自我调节，下面介绍几种方法，希望对你有所帮助。一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法，这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。

      病情分析：
      目前的情况精神状态不好考虑是身体劳累引起的问题，再就是眼部问题。
      指导意见：
      目前的情况可以检查一下自己的身体状况，可以进行一下血常规还有其他的内分泌的因素，在一种就是一定要检查一下眼底，看看眼底是否有问题，一般眼底的问题引起的。调整一下自己的身体，多注意休息。
      以上是对“最近精神状态有些不对”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！