睡不着咋办，工作了八个小时
健康咨询描述： 睡不着，下午三点上班晚上十一点回家我也不困，每天晚上都是五六点才有困意，就昨晚三点比较早睡觉，今天七点起来上班，到下午三点，下午回家怕睡着，想要等晚上睡觉
其他类似问题
医生回复区
病情分析：
首先要养成一个良好的生活习惯和睡眠的规律性，这样才能保证自己生物钟是能够稳定的。平时还是要注意锻炼身体。
指导意见：
多匆匆运动，多想一些开心的事，让自己放松自己的情绪。听一听轻松的音乐，这样才能让自己缓解自己的紧张感。
病情分析：
像你的这种情况出现了严重的睡眠不足，影响着你的精神状态，竟然影响你的健康，也影响你的日常工作的情况
指导意见：
目前你的这种处理方法还是对的，一强制的给自己设定一个睡眠周期的建立的过程，最好是晚上十点多钟睡觉，第二天六点钟起床，这样能够保证八小时的沈眠时间
我就怕我下午三点下班回去睡觉，毕竟才睡两个小时，
这时候可以参加一些锻炼，参加一些集体活动，让自己的生活充实起来，这样就不会睡觉了
这样我就睡得着吗，我又怕我睡五个小时又醒了
要能够在正常的睡眠周期之内有效睡眠五六个小时也是好的
湿气有点重，睡前喜欢胡思乱想，每次都觉得脑子很紧绷
慢慢来不要着急
病情分析：
你好，根据你的描述，你的这样的工作条件对于长期这样下去肯定会不利于你的身心健康，不能让一个正常人的生活规律来生活
指导意见：
感觉到很是残忍，因为毕竟在你们的这个年龄段，尤其应该有一个良好的作息规律，和一个良好的环境因素这样才会利于你们有一个良好的身体，建议你向领导提出建议，调整工作时间，如果长期这样下去，即便就是用药物都无法改变你的睡眠障碍问题
以上是对“睡不着咋办，工作了八个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
因为我之前黑白天颠倒，最近才上班
就是因为你之前有黑白颠倒，不按正常人的作息规律来生活，所以导致你的生物钟功能紊乱，所以一定要引起重视，按照正常人的生活，生活规律来生活
我工作时间没问题，因为我之前没上班，才熬夜的，现在要上班躺床上都睡不着就是不困，我上班都是做着的，，而且晚上睡觉的时候到后面越睡不着就会胡思乱想脑子崩，像整天觉得自己哪里病哪里病的是焦虑症吧，以为自己生病很害怕一支问医生的
那你现在出现的睡眠障碍问题与你之前的生活作息规律不稳定有关系，建议放松心情，不要紧张，不要焦虑可以口服安神补脑液，谷维素，维生素B6，养血安神片来调理
昨晚没做梦，，不过今天早上自动醒起来的，如果没上班应该还能继续睡
那昨天晚上这种情况就很好，睡不着觉的时候，越是要放松心情，不要紧张，保持安静，冷静
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
