晚上焦虑失眠怎么治疗

      病情分析：
      紧张、焦虑、失眠的原因不少，除了一些病症，还有自己的生活习惯、精神状态、环境等因素。这么长时间的失眠应该先立即就医，搞清楚病因再对症治疗。
      指导意见：
      应该尽量安排好自己的生活和工作，以正确的心态面对遇到的问题。并腾出一定的时间去运动，缓解紧张、焦虑的心情。睡前尽量放松，并饮用适量的温牛奶、蜂蜜、红枣汤等助眠食品。

      病情分析：
      你是一位19岁的女性朋友，晚上焦虑失眠，总是想一些没必要的事情，闭着眼睛就会胡思乱想，这种情况多长时间了？我能理解你的心情。
      指导意见：
      你可能有抑郁焦虑症方面的疾病，我建议你学会控制情绪，合理的发泄情绪，多干自己喜欢的事，每晚睡前什么也不要想，可以喝一支安神补脑液改善失眠情况。

      你好，看来，目前的焦虑情绪影响到了你的睡眠质量，告诉自己睡前原谅一切，醒来便是重生。睡前可以做肌肉紧张放松练习，可以让自己平静和放松下来，从而更好地进入睡眠状态。平时在生活中注意劳逸结合，松弛有度，保持规律的生活作息习惯，避免熬夜或者过度劳累，乐观的面对压力，祝你健康快乐。
      以上是对“晚上焦虑失眠怎么治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你现在的症状有点轻微强迫症，因为一些没必要的事情搞得自己早上胡思乱想，以至于失眠。
      指导意见：
      根据你的描述和提供的年龄，你现在应该是大学生了，学习压力也不小的，但是到了晚上就会焦虑，是不是因为学业压力大呢，还是有别的困扰自己的事情，建议多跟别人交流，释放压力，睡不着的时候听听音乐催催眠。