请帮我看一下scl90测试

      病情分析：
      抑郁症，属于心理疾病的一种，患有本病的人外表看上去和正常人无异，实则内心痛苦不堪，经常会心情低落、意志消沉，从开始表现的闷闷不乐到自卑、社交困难，甚至有自杀的想法或行为，同时还有可能伴有记忆力减退、反应力迟钝和行动力迟滞，以及焦虑、幻觉或妄想等症状。每次发作时间持续至少2周以上，容易复发。
      指导意见：
      根据抑郁发作的严重程度，大致分为轻度、中度、重度3种类型。
      轻度抑郁：常常是自发性情绪低落，有不合群、身体不适、食欲不振及睡眠障碍等症状。
      中度抑郁：感到自卑，常常是悲痛欲绝，意识思维活动均受到限制，对日常生活丧失兴趣等。
      重度抑郁：是自发性的持久情绪低落，往往会对社会产生绝望、悲观厌世，认为活着没意思，抱有自杀倾向。建议：因你发的图我看不清楚，建议你寻找心理咨询中心，通过心理评估一下。
      

      病情分析：
      您好！您的图片太不清楚。根据你的描述，您是有抑郁症的症状。克服抑郁，需要自我调整。首先，适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指导意见：
      其次，要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。平时多读书。祝您早日康复！
      

      病情分析：
      按照你叙述的情况，你总是感觉很烦躁，总是想哭，心情一直不太好，自己做了一个心理测试，你想要寻求帮助。
      指导意见：
      你这是抑郁情绪的表现，你发送的图片看不清楚，我建议你尽快到当地的精神类专科医院或精神卫生中心的心理科去就诊，医生会根据你的情况，通过问诊和问卷测试，对你做出明确判断，然后为你制定治疗方案，采取相应的治疗措施。
      
      以上是对“请帮我看一下scl90测试”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，SCL90如果总分超过160分，单项分超过两分，就需要警惕，存在心理方面的异常，但是他只是临床心理医生诊断了一个参考指标，建议你到心理科全面的检查，排除一下情绪方面障碍的可能性，平时在生活中，注意劳逸结合，松弛有度，科学用脑，保持积极乐观的心态，祝你健康快乐。