体重问题，已经控制进食量了，但是没什么效果
健康咨询描述： 我最近重感冒，没怎么吃东西，早上起晚了没吃也没怎么喝水，还出去了一趟运动了一会，算是空腹称重，但是体重还上涨了，想问一下这个数字准确么，？ 我在减肥，已经控制了饮食量，也进行了运动，但感觉效果不明显，有没有什么办法
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医生回复区
你好，根据你所描述的情况，请问坚持多长时间了，减肥是一项慢工，不可以急于求成的，偶尔一顿饭也会增加2斤左右的，或者喝水也会引起体重增加的，建议平时多注意饮食作息要规律，不要吃垃圾食品。
病情分析：
你好，根据你所说的情况，体重问题，已经控制进食量了，但是没有什么效果建议你注意饮食调节和适当运动锻炼。
指导意见：
建议你保持心情舒畅，生活规律，禁食辛辣刺激性食物，适当进行有氧运动，养成良好的作息习惯，只要持之以恒，就会达到满意效果。
病情分析：
你好，你的情况是近期进行饮食控制与体育锻炼减轻体重，但是效果不好，这种情况考虑减肥是一个长期的过程，必须持之以恒才能达到目的。
指导意见：
建议你平时注意一日三餐规律进食，每次不要吃的过饱，晚餐少吃，不吃零食不喝碳酸饮料，避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品，同时注意加强体育锻炼，每天坚持运动一个小时左右，管住嘴迈开腿减轻体重。
以上是对“体重问题，已经控制进食量了，但是没什么效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 感冒（别名：急性上呼吸道感染，上感，发烧，发热，伤风）
温馨提示：
重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。
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