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老是失眠，睡不着头疼

女 | 21岁 2019-08-31 00:18:02 2人回复来自

健康咨询描述：想睡睡不着，大脑不休息，经常性失眠，一个多月都没休息好了，头疼

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2019-08-31 00:26:41 我要投诉

这个主要是考虑睡眠障碍的，有无压力过大的情况的。注意休息放松压力，必要时配合温水泡脚按摩足底涌泉穴，适量运动的。还是不缓解的话配合帮助睡眠的药物治疗。

丁莉锦州市中心医院主管护师擅长: copd，肺炎，呼吸衰竭等护理咨询帮助网友：12552称赞：1

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2019-08-31 00:19:43 我要投诉

      病情分析：
      建议你还是要去医院检查一下，看看是否是失眠症要及时治疗
      指导意见：
      建议你生活中要注意休息，可以适当补充钙和维生素，多进行户外运动，睡前听舒缓的音乐，避免辛辣刺激食物

2019-08-31 00:21 匿名追问

吃钙片吗，能不能推荐一下钙片和维生素

2019-08-31 00:22医生回答：

这个去药店就可以购买，根据自己的经济水平

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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