作息不规律，失眠熬夜

      你好，很高兴为你解答。看来您的情况，要是特别困，目前可以睡一觉。作息不规律，失眠，熬夜，已经形成恶性循环。建议您从今天开始，逐渐将入睡时间提前半个小时，明天早晨定好闹钟提前半个小时起床。逐渐调整入睡时间，养成早睡早起的习惯。祝您一切顺利。
      

      病情分析：
      休息不好就是作息不规律，熬夜等诱发的，所以治疗首先的注意这些诱因，诱因不去除是不容易恢复正常的，如果想休息
      指导意见：
      暂时可以吃点镇静安神的药物就可以改善，短时间服用是不会影响身体健康的，所以可以吃点镇静安神的药物就可以改善，

      病情分析：
      你好！要想养成作息规律的习惯，白天最好不要睡，晚上可早睡觉，逐渐养成早睡早起的好习惯，长期熬夜，会影响生长发育。
      指导意见：
      青少年正处于长个子的时期，要少熬夜，保持充足的睡眠，营养均衡，适当进行体育运动。
      
      以上是对“作息不规律，失眠熬夜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      目前主要是失眠的情况，导致的原因主要是长期生活不规律。
      指导意见：
      对于这种情况建议一是要养成良好的生活规律，养成定时睡眠的习惯，睡觉之前不要进行过多的脑力活动。二是平时要注意适当锻练身体。