健康咨询描述: 有时候会在晚上12点之前睡觉,有时候失眠的话从三点到早上都不睡觉,情绪也不稳定,经期推迟了差不多20天了。
一般月经推迟一个可能是考虑早孕所致,还有可能是由于月经不调引起,可能跟你平时的饮食生活习惯有关,建议你平时要多注意休息,晚上早点休息,不要熬夜,作息时间要规律,建议你可以去医院检查一下排外一下子宫附件的问题。
这个主要是看看月经延迟的情况的是不是跟熬夜睡眠不佳有关的,注意休息放松压力看看怎么样的,不缓解的注意看看帮助睡眠治疗的看看怎么样,注意根据具体的情况进一步考虑看看的。
经常熬夜劳累会出现月经不调的。建议平时养成良好的生活习惯,注意休息,保证充足的睡眠,保持乐观的心态,避免熬夜劳累,按时规律进餐,适当运动锻炼,增强体质。如果月经持续不规律,可以找中医大夫进行调理。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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