看到陌生人和跟陌生人说话就害怕焦虑心跳加速

女 | 17岁 2019-09-09 13:42:47 1人回复来自未知

健康咨询描述：话很紧张，说不出来，感觉很自卑，害怕，很焦虑，心跳加速，不敢跟别人说话。一紧张我口就特别干，说不大声。每次心里告诉自己要克服这种情况，不要紧张。可是就是不行啊。怎么办，感觉越来越严重了。如果我亲人一带了个陌生人来，我也会有这种情况。有个陌生人在旁边我跟家人讲话也会紧张，大多数都是这样情况。熟了的朋友就还可以。医生我是不是有社交恐惧症啊。那我要不要去看心里医生，我该怎么克服呢。我真的太难了

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-11-07 13:51:12 我要投诉

根据描述的情况看。这种情况像是社交恐怖症，像这种情况最好能去精神卫生中心就医，让医生实际的看一下做心理治疗。自己也要学会调整，首先多培养些兴趣爱好，你兴趣爱好多了以后与别人交流的时候自然会有话题可说。同时要鼓励自己与别人沟通交流，先从熟悉的人开始逐渐过渡到陌生人，比方说你见到了同事邻居，或者是亲戚，一定要主动的打招呼。你也可以参加个演讲训练班等，这样来锻炼你的交际和语言表达能力。