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你描述的这些症状属于睡眠障碍，一般与精神压力过大有一定的关系，建议你去除一些诱发因素，平时适当的锻炼身体，如跑步，游泳。尽量减少白天午睡的时间，必要时可以口服调节神经改善睡眠的药物治疗。
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我分析了你叙述自己的临床表现，如果你是最近几天有可能是休息不好，有可能是睡眠的习惯，受到影响睡眠质量差，目前，来看问题不是很大，解决的方法主要是，你自己心里要安静慢慢入睡
睡眠质量差多梦一般是神经衰弱或者是内分泌紊乱都有关系。建议你白天多做一些户外运动晚上睡前可以听听音乐，热水泡脚来放松心情，睡前喝一袋牛奶，这些都有助于改善睡眠，同时也可以去看中医进行温和的调理滋补。
像你这种情况就是失眠了，在失眠的类型中有入睡困难和维持困难，你这两种全都有。在治疗上就是白天多运动，晒日光浴，是褪黑素减少释放，晚上处于一个干净的环境中比较舒适，也不要多思虑过度，就可以早点入睡了。必要的话可以应用中药调用口服液，或者是艾斯唑仑。
病情分析：
你好，根据以上的描述考虑是植物神经功能紊乱引起的失眠，出现了浅意识的睡眠。
指导意见：
首先忌过度劳累。忌过度熬夜。养成早睡早起的习惯。口服，谷维素、维生素b1、片。七叶安神片
病情分析：
如果睡眠质量较差，有神经衰弱症状，可以去当地医院就诊，根据医生建议，进行药物治疗处置。
指导意见：
日常保持愉快精神，避免思想压力过大，多参加社交活动，进行交流沟通，饮食注意补充钙剂，维生素，微量元素，禁食辛辣刺激性食物，多晒太阳，适度户外运动，增强机体抵抗力，可以服安神补脑液。。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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