请问不同年龄段如何正确补钙

      病情分析：
      人到了30岁左右出现了骨质密度低,要注意补钙和多吃点含钙丰富的食物,平时要注意适当运动,迪巧补钙易吸收是很好的补钙制剂,可以每天坚持吃一到二片,老年人更要注意补钙。
      指导意见：
      人到了30岁左右出现了骨质密度低要注意补钙和多吃点含钙丰富的食物平时要注意适当运动迪巧补钙易吸收是很好的补钙制剂可以每天坚持吃一到二片老年人更要注意补钙。
      

      你现在是30岁，骨密度低，这种情况是应该补充钙剂的，迪巧钙吃了一般是没有瞌睡的，是不是你最近睡觉时间晚或是其他原因，一般补钙可以连续补两到三个月，进行复查。平时饮食要多吃豆制品，牛奶，海产品等，多户外活动，
      
      以上是对“请问不同年龄段如何正确补钙”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！