总觉得自己不知道什么时候这样的

      病情分析：
      根据抑郁发作的严重程度，大致分为轻度、中度、重度3种类型。
      轻度抑郁：常常是自发性情绪低落，有不合群、身体不适、食欲不振及睡眠障碍等症状。
      中度抑郁：感到自卑，常常是悲痛欲绝，意识思维活动均受到限制，对日常生活丧失兴趣等。
      重度抑郁：是自发性的持久情绪低落，往往会对社会产生绝望、悲观厌世，认为活着没意思，抱有自杀倾向。
      指导意见：
      心理咨询（counseling）是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。需要解决问题并前来寻求帮助者称为来访者或者咨客，提供帮助的咨询专家称为咨询者。来访者就自身存在的心理不适或心理障碍，通过语言文字等交流媒介，向咨询者进行述说、询问与商讨，在其支持和帮助下，通过共同的讨论找出引起心理问题的原因，分析问题的症结，进而寻求摆脱困境解决问题的条件和对策，以便恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康。建议寻找心理咨询中心，通过心理咨询提升与改善。

      病情分析：
      你好，这位男生从你描述的状况来看的话，我觉得本来这些事情也不是什么大事情，但是只要你纠结着，放在心里他就成了一个事情，越想越成的问题。
      指导意见：
      一个成熟的男人吗？只要做到有自己的事业，其他的不都是为事业服务吗？包括合理营养锻炼身体，发展爱好，增强与他人交往的能力等等，还会有哪些小事能够纠结在心里呢？通过读书交流实践提高修养，宽阔胸怀。

      病情分析：
      29岁男孩，总觉得自己不知道什么时候这样的，一件事情纠结半天，心里爱放事，想东想西的，这种情况持续时间长了容易疲劳过度
      指导意见：
      男性朋友应当坚毅果敢，应保持正确的前进方向，胸怀大志，不计较小事，多一些理解信任支持包容，保持清醒头脑，锻炼处事能力
      以上是对“总觉得自己不知道什么时候这样的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你的症状表现考虑可能是出现了焦虑症和强迫性思维强迫症的倾向，同时也不排除你有抑郁症的可能，这通常是由于你存在巨大现实压力无法面对、无力解决以及内心长期存在压抑无法释放所造成的。
      指导意见：
      建议你最好抽时间去看一下心理医生，同时做以下自我调节：1.积极的自我暗示：积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑，自信是治愈神经性焦虑的必要前提；2.适量的户外运动锻炼：跑步、打球或者游泳可使精神放松，心情愉悦；3.做自己最感兴趣的事情：当面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，可以起到让身心放松的作用；4.情感宣泄：情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段，可以通过向亲友倾诉，大哭一场也无妨。