心情不好烦躁心闷心热

      病情分析：
      你好，这位男生从你描述的状况来看的话，基本上可以推断在你从小长大的过程当中，受到的表扬肯定鼓励少体会不到家庭的温暖和爱，所以变得不够自信，没有养成正确的价值观。
      指导意见：
      这种情况下，最好的办法是要找学校的心理老师或者当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询，相信在心理咨询师的帮助下，可以帮助你问题产生的原因和解决的途径，使你恢复到正常的状态。
      

      病情分析：
      男性，心情不好，烦躁心闷心热，不知道为什么好烦，好想发泄，感觉自己好卑微，越来越想发脾气，睡不着觉
      指导意见：
      青春期少年容易出现情绪低落不稳定，往往多愁善感，容易激动不计后果，敏感多疑虑，珍惜生命价值青春年华珍爱自己，增强自信心
      

      病情分析：
      你的症状表现如果持续时间比较久的话，那么考虑你可能是出现了抑郁症的倾向，同时也不排除你有焦虑症和强迫性思维强迫症的可能，这通常是由于你存在巨大现实压力无法面对、无力解决以及内心长期存在压抑无法释放所造成的。
      指导意见：
      建议你最好去看一下心理医生，同时做如下自我调节：希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事上，每天坚持至少40分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后，让自己不断调整和改变某些错误认知和心态，重新振作起来，并开始新的生活！
      
      以上是对“心情不好烦躁心闷心热”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！