早起的时候，身体僵硬腰痛，右腳底板僵硬
健康咨询描述： 早起的时候身体僵硬，右脚底板有点痛僵硬，整天这样，有一点腰间盘膨出，平时不爱运动，经常坐着玩手机，感觉现在走路还有一点歪。
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医生回复区
病情分析：
您好，根据您说的情况，早晨起来有僵硬，平常不爱运动，经常玩手机这个跟平时不爱活动是有关系的
指导意见：
建议您保持好心情，适当的进行体育锻炼，不要老坐着看手机，久坐，对于腰椎间盘不好方便的时候可以去医院查一下风湿四项，看看结果咋样？
我上班地方每年有全身体检，只检查出椎间盘膨出，我早起老不舒服，是不是和颈椎的肌肉也有关系呢？
是的，颈部记录的不舒服，跟您平时长时间低头看手机有直接关系平时不能长时间看手机，得适当起来活动，不要长时间低头，应该颈部往后仰锻炼一下
嗯，我以为休息一夜就会好的，所以基本上整天玩手机，然后起床后就会特别不舒服，检查颈椎没什么问题，是不是肌肉的问题，我打算少玩点手机了，还有膨出的话，保守治疗可以吗？
椎间盘膨出症状比较轻的话可以保守治疗，比如按摩，拔罐，牵引主要是平时得预防，不要长时间低头，不要久坐
好的，谢谢医生
别客气，祝您早日康复，生活幸福
你好，根据你的描述，考虑你目前症状可能为腰椎间盘突出引起的，可先行保守治疗观察，如理疗，牵引，口服药物等。不缓解或加重应在医生评估下手术治疗，可考虑微创。建议平时生活上睡硬板床，避免风寒，适量活动，避免劳累。饮食上注意食用含钙食物。
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