哪些食物补充蛋白质?

      对于食物中的优质蛋白分动物和植物性两种，一般蛋白粉是植物蛋白提取，平时饮食可以每天一枚鸡蛋，红肉和白肉均衡摄入。当然还要增加维生素类食品摄入，帮助蛋白质吸收。
      

      蛋白质是由氨基酸组成的，是人体所必需的营养物质，而且是重要的供能物质。还可以促进人体的生长发育和新陈代谢。但是过量的蛋白质摄入会增加肾脏的负担，所以蛋白的摄入要根据人体的营养状况，生长发育要求达到供求平衡。日常生活中含有高蛋白的食物一般包括两类：一类是奶、瘦肉、鸡蛋、鱼、虾等动物类蛋白；另一类是黄豆、大豆、青豆、黑豆等豆类，芝麻瓜子、核桃杏仁、松子等植物类蛋白，由于动物类蛋白所含氨基酸的种类比较符合人体的需要，所以动物性蛋白比植物性蛋白的营养价值更高一些。
      

      病情分析：
      根据您的描述考虑您是提高免疫力，这种情况的话，建议您喝普通的蛋白粉就可以。
      指导意见：
      补充蛋白质的话，一般建议多喝一些牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等：牛奶除供应蛋白质外，更重要的是它还可提供丰富的钙质，可预防缺钙。脱脂奶粉的含钙量最高，油脂含量几乎没有，故脱脂奶粉泡成的牛奶。
      
      以上是对“哪些食物补充蛋白质?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      鸡蛋清，牛奶都是含蛋白的食物，可以继续喝汤臣倍健，查过血吗，血里面的缺乏蛋白吗？
      指导意见：
      鸡蛋清，牛奶都是含蛋白的食物，可以继续喝汤臣倍健，查过血吗，血里面的缺乏蛋白吗？
      

      病情分析：
      你好，吃高蛋白的食物确实能增加人的免疫力，不建议吃保健品，食物补就可以了，蛋白质也不能补的太多，会增加肾脏负担。
      指导意见：
      平时饮食方面要多吃鸡蛋牛奶或瘦肉等食物，都含有丰富的蛋白质，食补的同时也要注意多参加体育锻炼，多运动，保证充足的睡眠不熬夜。
      

      病情分析：
      您好！根据你的描述，补充身体缺乏的蛋白质，供给人体蛋白质的食物分植物性与动物性食物两大类。
      指导意见：
      含有植物性蛋白的食物主要有干果类，如花生，核桃，葵花子等，含动物性蛋白质有主要有肉类，包括蓄肉，如牛肉，猪肉等，禽类，如鸡，肉，鸭肉等，还有鱼类以及鲜奶类等。