长期减肥跑步后膝盖疼

      病情分析：
      你好，根据你的描述来看，你的膝关节目前反应比较大考虑是韧带损伤或关节囊积液和或者是关节增生
      指导意见：
      建议你目前多休息，少活动，必要的时候去医院做一个核磁检查膝关节的核磁检查一下，看里面是否有积液韧带是否有损伤，同时要多做热敷
      

      病情分析：
      您好，希望我的回答能帮到您。长期跑步减肥，膝盖疼，发冷。可能是半月板，韧带或者肌肉损伤。最好做个磁共振检查一下，积极治疗。
      指导意见：
      建议您，清淡饮食，多喝水，细嚼慢咽，主食少吃，每餐八成饱。勿食高热量，高脂肪，高糖食物及零食，快餐，碳酸饮料等。适量进食新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。睡前四个小时不要进食。不要熬夜早睡早起。减少运动量，不要跑步，可以改变运动方式，如单杠，哑铃，平板支撑，开合跳等。每次半小时左右。平时注意膝盖保暖，避免受凉，可以做做理疗，针灸，红外线照射等。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况描述，初步考虑是运动强度大，造成关节损伤引起。
      指导意见：
      建议：多补充钙，蛋白质等对骨骼，肌肉及关节有益的营养素，能起到强壮骨骼，减少关节损伤的效果，平时运动不要太剧烈，跑步最好改成饭后散步，休息调理一段时间，也可以做做中医理疗，针灸，按摩。
      
      以上是对“长期减肥跑步后膝盖疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！