想减脂肪，女19岁，

      你好，根据你的描述，请您不用太紧张，像这种情况，平常饮食尽量的多吃些五谷杂粮蔬菜水果，少吃一些肉食，少吃含有脂肪比较高的食物，多活动，必要的话可以做一些腹部的锻炼。希望我的回答可以帮助你解决疑惑，以后还有需要咨询，我会在爱爱医真诚回复。
      

      病情分析：
      标准体重身高减105，上下可以浮动百分之十。你体重是正常的，没必要减肥。
      指导意见：
      如果想保持好的体型，建议多运动，或者报个健身班进行有针对的训练，或者在网上跟视频自己练。
      

      病情分析：
      减脂最关键的是拥有一个好的生活习惯以及饮食。米饭这类主食适量减少，吃瘦肉
      指导意见：
      你这种情况主要是调理生活方式为主。平时要早睡早起，每天运动半小时，饮食清淡忌辛辣油腻，不要喝冷饮。
      
      以上是对“想减脂肪，女19岁，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！