上了大学总是失眠怎么办

女 | 18岁 2019-09-20 06:29:19 1人回复来自

健康咨询描述：上了大学换了新环境和舍友住在一起。然后就变得很难入睡。后来经过自己的调整，现在每天十一点多可以入睡。可是有舍友五点四十就起床，声音很大总是吵醒我。我想是不是因为我的睡眠质量不够好啊，请问我这种情况可以怎么办呢

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根据你描述的这种情况，首先考虑环境改变影响你的睡眠。建议你和同学沟通，养成规律休息的睡眠的习惯。减轻学习压力。慢慢的适应大学生活。必要时可以口服营养神经改善睡眠的药物治疗。

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