睡觉时或者平常小腿抽筋

      1，小腿发作性抽筋最常见的原因就是缺钙。不知道你平时饮酒量多少，长期大量饮酒的人群，偏食、胃肠道功能不好人群，更容易缺钙。建议你医院就诊，查血钙水平，可以口服钙片。2，有时受风、着凉，激烈的体育运动后都可以引起小腿抽筋。建议保暖，泡脚，放松休息。3，老年人群下肢血管病变、糖尿病等代谢疾病也可以引起下肢抽筋。你这个年纪，主要还是考虑前两种情况。
      

      病情分析：
      考虑是受凉或是平时缺乏运动导致的，可以按摩和热敷腿部，平时适当的活动，
      指导意见：
      需要多添加衣物，避免受凉加重症状，如果担心钙缺乏可以做微量元素的检查，如果低钙可以补充。
      

      病情分析：
      您这个可能与饮酒后电解质紊乱有关，饮酒后尿量增多，会导致过多的钾，钠以及氯离子流失。
      指导意见：
      建议多吃新鲜水果蔬菜，适当补充食盐以及钾，吃饭时可是适当咸一点，多吃香蕉橙子这类含钾多的水果，必要时到医院检查血电解质适当输液补充。
      
      以上是对“睡觉时或者平常小腿抽筋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！