腰肌劳损怎么办有什么好的方法

      首先一定要避免久坐，以及长时间弯腰工作，要学会自我调节，定时改变体位。疼痛部位可进行手法按摩，缓解肌肉痉挛。局部外用，活血止痛膏或进行理疗热敷。

      病情分析：
      腰肌劳损，大部分引起下腰部的疼痛，疼痛往往与劳累长期的久坐，弯腰干活儿有关，常常反复发作。两侧的肌肉往往有疼痛感。
      指导意见：
      平时避免长时间的久坐劳累，可以按摩，针灸，锻炼腰部筋膜，可以锻炼燕儿飞。

      你好;腰肌劳损引起腰疼不适，可以注意休息，避免腰部剧烈活动劳累，局部按摩理疗，应用活血消炎止痛药物，平时饮食清淡加强营养，注意休息，避免腰部弯腰剧烈运动劳累，可以局部按摩理疗。建议到正规专业的医院进行详细的检查，查明病因，选择适合自己的治疗方式，对症治疗。不要盲目用药，以免错过治疗的最佳时期。
      以上是对“腰肌劳损怎么办有什么好的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！