午餐后血糖稍高如何调控？
健康咨询描述： 本人最近两个月午餐后两小时欧姆龙血糖仪自测血糖在8一10之间，早餐和晚餐后自测正常，从未有过糖尿病，每年医院查空腹血糖均正常，今年8月中旬医院查空腹血糖、胰岛素和糖化血红蛋白也均正常。想自己调整午餐后血糖稍高的问题，请问调控的目标是每天午餐后自测都要达到正常值，还是保持在10以下一段时间，之后就能逐渐自行恢复到正常值了呢？谢谢！
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医生回复区
病情分析：
你好，从目前您的餐后血糖水平来看，属于糖耐量异常，你们可以先通过调整饮食，加强锻炼的方式来控制血糖，正常情况下餐后两小时的血糖是控制在7.8以下，您可以连续测量一段时间，只要餐后两小时均在7.8以下，就说明血糖正常。
指导意见：
平时要注意饮食的控制，尽量少吃含糖量高的食物，多吃粗粮，此外还要加强体育锻炼，控制体重，像目前您这种情况，多数血糖是能够恢复正常的，注意监测一下。
请问一般情况下需要多长时间才能恢复正常呢？
只要饮食和生活习惯控制的好，可能很快就能控制，但具体多长时间因人而异，控制过程中注意测量。
病情分析：
餐后血糖，尽量监测餐后2小时，如果是在8-10之间的话，那么是存在糖耐量降低的情况。
指导意见：
建议你首先是控制饮食，暂时不用药物治疗，饮食上可以多吃蔬菜富含纤维素的食物，增加饱腹感，减少主食的量。然后适当运动，增加消耗，减轻体重（如果较胖的话）。正规按时监测血糖，根据情况再行进一步治疗。
病情分析：
你好，首先要确诊有没有糖尿病，需要做糖耐量试验，如果空腹血糖大于7.1，餐后2小时血糖大于11.1mmol/L，则可以诊断糖尿病，如果空腹血糖大于6.1＜7.1，餐后2小时血糖大于7.8＜11.1，则为糖耐量减低。
指导意见：
建议，血糖的控制首先饮食，运动，如果仍然高，则加药物控制，餐后血糖高，可以配合阿卡波糖片50—100mg，进餐第一口饭嚼服控制。
以上是对“午餐后血糖稍高如何调控？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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温馨提示：
要根据自身体重定制合理的饮食计划，选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则，使身体逐步适应，并在运动过程中逐步提高运动能力。
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