如何保养头发？！让头发浓密有型
健康咨询描述： 男，32。平时工作应酬多，经常喝酒。适量的那种，不过量，作息时间一般都是夜里12点左右休息。以前头发很硬，现在几年感觉头发变得软了，额头上也有些许的腿发。发际线有微微的m型。请问一下怎样可以保养头发呢？从食疗开始配合药物治疗。感谢医生解答！
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洗头水加点盐
我们在洗头的时候可以在水里放入一些盐，因为盐水能够有效的去掉头发的油，盐水还能够促进血液循环，控制油性皮肤，使我们的头发变得更加的乌黑靓丽。洗头的时候可以在水里放入一些盐对保养头发效果是十分好的，想要头发好，可以试试的。
淘米水洗头发
淘米水可以洗头发?这听起来有点不可思议，没错，淘米水是可以洗头发的，而且淘米水洗头发的好处还不少。但是淘米水洗头发也应讲究正确方法。
一、淘米水洗头发的好处
用淘米水洗头发是傣族民间保养头发的一个验方，傣族姑娘洗头发从来不用洗发水，而是用糯米的淘米水，且要发酵。主要原因是新鲜的淘米水是偏碱性的，而发酵过的淘米水是偏酸性的，我们的头皮环境适宜于偏酸性。她们洗发时还用名为“埋码”的叶子，其有一股特别的清香。
淘米水的营养大概为
1.白米中“水溶性维生素”及“矿物质”，会留在淘米水中，其中以维生素B群的含量较为丰富，B族维生素能够帮助头发的色素细胞生成黑色色素;2.米的外皮含有较丰富的蛋白质和氨基酸，淘米水用发酵的方法处理又会使蛋白质分解为氨基酸，所以营养还是蛮丰富的。
在中国的南方米里面，糯米的油脂比大米的要多，其实用粘性大米来做淘米水也是可以代替的。再有一个非常关键的步骤就是发酵的过程。发酵的原理就是厌氧性细菌生长。它们的生存环境应该保持无氧或低氧，温度适宜，必须找个密封罐密封起来，放在温暖的地方可以拿出去晒晒太阳。
如果是想生发或者促进头发长粗，生姜洗头效果也好!生姜切片，用水烫，然后把姜片用力挤压。但是生姜刺激性比较大，不要太频繁使用。
二、淘米水洗头发的正确方法
做饭时将淘米水留下，装在一个容器内，视室内温度情况，放上1—2天，让它自然发酵，然后用来直接漂洗头发(不用洗发水)。发酵后的淘米水会有一种馊味很正常，洗完后用清水冲洗两遍即可。这样洗出来的头发会变得又黑又粗。染发、烫发、用吹风机吹头发都会伤及发质，容易使头发干枯，故应尽量减少次数，并延长间隔时间。
怎么让自己的头发长得快
1.要多洗头
每次理了发，我一般都要洗头，早上洗晚上也洗，这样一周不到，头发就长起来了。我也不知道为什么。以前看过一篇文章就是说洗头有助于头发健康快速的生长。而且注意，最好两种不同的洗发水更好。
2.多梳头
多梳头也可以让头发长得更快。可能是梳头的时候梳子刺激了大脑皮层。你可以试一试。3.用姜片擦自己头皮
这种方法其实很科学的，
平时食疗的话可以怎么做呢？
吃一吃，用黑豆(1小把)，黑米(2把)，黑芝麻(1小把)，百合(10片)，薏仁(3把)，核桃(2个)，大米(2把)，红糖(适量)，另外核桃也可以换成花生米。以上是两个人的量。都是对头发用益处的食物，每天都坚持喝一碗粥，连续喝三个多星期，白头发不见了，也不掉了，皮肤变白皙和光滑，气色比原来好!
病情分析：
你好，根据你描述的症状，可能与年龄有关，与过量饮酒和熬夜也是影响很大的。
指导意见：
指导意见：养成良好的生活习惯，饮食起居规律，不熬夜，多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，尤其是黑芝麻，黑木耳等，尽量不要喝酒，身体健康才是最重要的，用生姜洗发水洗头，也可以用生姜片涂擦。
谢谢您的解答。。
你好，不谢，平时洗头水温不宜过烫，不要用手抠头皮，多吃点新鲜水果蔬菜，黑木耳，黑芝麻，用生姜洗发水和生姜片涂擦。
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