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你好，
腹部减肥是全身减肥的一部分，首先我们要多锻炼，消耗体内的热量，消耗体内的脂肪；第二要控制饮食，特别是含糖的和高脂肪的饮食；第三个要是针对腹部，我们可以做一些腹部的瑜伽，一些体操，这样的话，对专门减腹部的脂肪，有一定的作用，还有的可以在腹部涂抹一些中药，还有一些，像针对腹部脂肪多的这些束带，可能都有一定的作用，但总的来说，除了我们全身减肥以外，一定要做塑形的锻炼，要找专业的健美塑形师，来进行指导。
那吃什么热量不太高那又该怎么样去运动那
你好，这类食物现在是减肥人士们所比较青睐的。 第一，比较常见的就是苹果。苹果当中含有可溶性膳食纤维和果胶，能够产生饱腹感而且热量是比较低的。 第二，红薯，红薯是属于一种高淀粉的食物，但是含纤维量也是比较多的，所以可以防止便秘，热量相对来说也是比较少的。 第三，鸡蛋也是属于种饱腹感比较强的食物，但是每天控制鸡蛋的量，在一个到两个就可以了。 第四，土豆以及深海鱼，这些都是有饱腹感的东西。 第五，无糖的酸奶或者是燕麦，还有无花果，蘑菇，就是高纤维的东西，都是可以在减肥期间一些比较好的食物的选择。
病情分析：
你好，根据你的描述，引产后想减肥。首先先把身体养好，等机体完全恢复到正常再开始减肥，以免引起各种疾病，你现在还年轻。以身体健康为重。
指导意见：
建议是待身体完全恢复到正常，逐渐控制饮食加运动，也就是管住嘴，迈开腿，晚餐后也可以快走，一定要坚持，会减掉的。
引产后一般多久才能恢复好那我也没有胖太多10斤而已肚子有一点肉一吃饭肚子就大了
引产特别伤身体，最好半年再考虑，如果不是很胖，顺其自然。其实你不是胖，还是肚皮没恢复好，可以按摩。
那要怎么样按摩那按摩多久
取平卧位，做腹肌运功，最简单的仰卧起坐，经常朝一个方向按摩腹部，同时也促进排便。
病情分析：
根据你的描述。你是怀孕八个月引产。肚子有肉。主要是控制饮食。禁忌油炸辛辣刺激食物，低糖低脂饮食，坚持体育锻炼，管住嘴迈开腿
指导意见：
我建议你坚持体育锻炼，控制饮食。清淡饮食，禁忌油炸辛辣刺激食物，低盐低糖低脂饮食。重要的是坚持体育锻炼，比如快步走，游泳，跑步等。
以上是对“引产后腹部有肉怎么减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
那该怎么吃才算清淡有食疗谱吗
多吃蔬菜水果，禁忌油炸食品，低脂低糖饮食
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