想提高弹跳力扣篮跳的更高

      减肚子首先，还要控制饮食，少吃或不吃含精制糖的甜食、甜饮料、精加工食品；多吃一些富含蛋白质的鱼、肉、蛋、奶。进行全身训练的同时，也可以进行一些针对腹肌的练习，比如卷腹、仰卧蹬车、平板支撑等。

      你叙述的身高一米九体重九十公斤确实是打蓝球的好身材，但腹部有脂肪赘肉想减去，局部减肥通过仰卧起坐增加腰肌和腹肌，燃烧腹部脂肪，也可去专业减肥中心进行局部减肥拔罐及吸脂减肥。

      病情分析：
      你好，你今年27岁，你的身高190cm，体重180斤，想提高弹跳力，这种情况考虑只有减轻体重才可以有所改变。
      指导意见：
      建议你平时注意饮食控制与体育锻炼，管住嘴迈开腿减轻体重，同时在日常训练中注意寻找技巧，当然，随着年龄的增长，弹跳力会慢慢下降，这个年龄不能与十七八岁的小孩子比较。
      以上是对“想提高弹跳力扣篮跳的更高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，想提高弹跳力，身高190，体重180斤，有点偏胖，最好控制一下饮食，同时加强体育锻炼，减减肥。
      指导意见：
      建议：平时进清淡易消化饮食，少吃油腻的东西，多吃瓜果蔬菜，确保营养均衡，同时加强体育锻炼，多练习跳远，跳高等动作，有助于提高弹跳力。

      病情分析：
      你好，弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
      指导意见：
      建议减少体重，控制饮食，多吃青菜水果，多运动，经常做深蹲，跳绳，必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。

      病情分析：
      你好，根据你情况描述，你身高一米九，体重是180斤，有点超重，肚子上头也有赘肉。想提高弹跳力和扣篮，那就需要控制体重，同时进行提高弹跳力的一些技巧，如卷腹、仰卧蹬车，平板支撑等。
      指导意见：
      你好，建议你控制饮食加锻炼身体，体重减轻，腹部赘肉也减了，也能提高弹跳力，同时多吃一些富含蛋白质的鱼、肉、蛋、奶等。少食含糖饮料。