腰间盘突出右侧腰疼。
健康咨询描述： 之前腰间盘有一点突出，不能弯腰太狠能明显感觉到右侧腰上疼的位置（具体到一个点），大夫说不严重做小燕飞就能好。最近做了四五天小燕飞倒是感觉不到明显的疼痛位置了，但是右侧腰上过一会就像闪电一样串着疼两三秒，即使不动也会这样。有时候连着疼好几下。还有一点之前腰疼也没觉得腿上有感觉，现在右腿感觉困乏困乏。请问大夫我这是什么情况？
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你的症状，考虑是腰椎间盘突出压迫刺激神经根了。腰椎间盘突出症症状发作时，应该卧床休息，口服腰痛宁胶囊，洛索洛芬钠片，甲钴胺片，维生素B1片，配合推拿按摩针灸理疗治疗。平时注意保养腰椎，避免久坐劳累，做腰肌锻炼减少复发。
请问大夫腰肌锻炼有哪些啊？具体该怎么做呢？工作需要久坐怎样坐着相对来说比较好点呢？
症状发作时应该卧床休息，积极治疗。平时避免久坐劳累，建议每次坐1小时，站起休息10分钟。平时腰肌锻炼，如倒走，小燕飞动作，游泳运动等等
病情分析：
你好，你描述的情况是腰椎间盘突出引起的症状，可以通过综合治疗和平时生活调理改善症状。
指导意见：
建议可以用活血化瘀药物，注意休息和保暖，睡硬板床，可以在床上做飞燕动作，平时尽量避免弯腰动作，避免长时间久站久坐，配合理疗热敷缓解症状。
请问大夫怎样才能快速治好？腿困乏腰上这样疼着很难受啊！
你好，通过综合治疗配合理疗热敷可以改善症状，不要担心。
综合治疗是怎么个治疗法啊？还望大夫明示
你好，可以服用活血化瘀药物如丹鹿通督片，睡硬板床，在床上做飞燕动作，配合理疗热敷缓解症状。
好的谢谢大夫?
你好，不要客气。
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