我要减肥，有没有合理的减肥餐

男 | 20岁悬赏3个健康币 2019-10-13 23:29:36 3人回复来自

健康咨询描述：想瘦一点从150瘦到130拜托医生给个合理的减肥餐

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胡莉萍太原西山医院副主任医师擅长: 肿瘤防治及健康教育、肿瘤的三级预防、心理健康咨询、帮助网友：10193称赞：2

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2019-10-14 03:49:27 我要投诉

你好*很高兴为你服务。注意饮食要均衡，三餐要规律。热量要分配合适，早吃好、中吃饱、晚吃少，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制饮食,饭后喝绿茶可减肥的,需要恒心毅力′。艾米粒纯中药敷料外包，对机体无副作用。祝亲天天好心情,愿你心想事成

邢汉学桓台县人民医院副主任药师擅长: 小儿用药：发热，咳嗽，腹泻，气管炎，肺炎；心血管用帮助网友：5533称赞：1

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2019-10-13 23:43:45 我要投诉

建议控制饮食，晚饭要少吃，减少热量的摄入，加强运动锻炼，增加热量的消耗，选择一项适合自己的运动方法，并坚持下去，减肥是一个长期的过程，需要持之以恒的决心，只有长期坚持下去才能达到减肥的目的。

2019-10-13 23:44 ask91342330qa 追问

吃什么东西有注意的嘛，我在学校上学一些东西不太方便吃

2019-10-13 23:47医生回答：

油腻的食物要少吃。

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朱永主治医师擅长: 男性勃起功能障碍,男性不育症,不孕症,外阴炎,外阴帮助网友：16181称赞：6

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2019-10-13 23:30:48 我要投诉

      病情分析：
      减肥的话，我还是主张饮食控制，然后多运动，这种方法还是比较好的。
      指导意见：
      不建议采取饥饿控制，就是适当的减少一点饮食别吃热量的，饭后尽量别坐着，多走动，走动然后多运动。
      以上是对“我要减肥，有没有合理的减肥餐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2019-10-13 23:31 ask91342330qa 追问

热量少的食物都有啥一两种就行了前提是我在学校很多东西会不方便吃

2019-10-13 23:34医生回答：

吃饭之前多喝点汤，少吃点面食。

2019-10-13 23:35 ask91342330qa 追问

荤的是不是也不能吃

2019-10-13 23:40医生回答：

吃瘦肉尽量别吃肥肉。

2019-10-13 23:44 ask91342330qa 追问

明白了，谢谢医生

2019-10-13 23:44医生回答：

希望建议对你有帮助，也希望你能采纳回答谢谢！