脚踝扭伤，应该没伤到骨头！

      根据你目前描述的这种情况，我现在的建议是，暂时一定要减少活动，注意休息，你以上用的方法是正确的，因为外伤需要一定的恢复过程，不要过于着急，同时，可以口服一下活血化瘀止痛的药物，脚要抬高位置，如果通过治疗不见好转，可以去正规医院排一下片子。
      

      从你的描述来说，踝关节韧带肌肉拉伤后，建议试试以下治疗，三周内不要跑跑跳跳，急性期多注意休息，尽量少走路，注意保暖，口服活血化瘀消肿药物，中药熏洗，针灸推拿，外用膏药，适当锻炼，如果无好转就去医院做做相关检查。
      

      症状减轻是逐渐的过程。一般情况下需要2-3周的时间，行走时就不会疼痛了，但剧烈运动时还会有轻微疼痛感，建议完全不疼痛了再跑步运动。不要过早运动。
      
      以上是对“脚踝扭伤，应该没伤到骨头！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您描述的情况考虑是踝关节软组织及韧带损伤，出现肿胀疼痛及活动受限，愈合需要一个过程，
      指导意见：
      需要休息，抬高伤肢，局部可以温热毛巾外敷，外涂云南白药气雾剂及内服活血止痛胶囊，有利于缓解症状促进愈合，下地走路需要两周左右
      

      病情分析：
      您好，脚踝扭伤后不能通过能活动来判定没有骨折，这种明显肿胀疼痛不能排除撕脱骨折可能。
      指导意见：
      建议您及时就诊检查，需要拍踝关节X光片检查，如果没有骨折，明显的肿胀表明存在韧带撕裂伤，需要固定制动，近一个月之内都不可以剧烈活动。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述来看，你因不慎导致你的脚踝扭伤，目前已经热敷了。
      指导意见：
      建议：脚踝扭伤后需观察运动功能是否受限，最好去医院拍片看看，无无功能受限，可按你的方法热敷，也可以局部艾灸，涂抹红花油、云南白药等，待到完全恢复后再跑步。
      

      病情分析：
      暂时不要活动，待肿胀完全消失，不再疼痛时再开始正常活动吧！不建议剧烈活动！
      指导意见：
      一般脚踝扭伤未痊愈就剧烈活动，容易再次扭伤，所以一定要注意，以防再次受伤！
      
      以上是对“脚踝扭伤，应该没伤到骨头！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！