睡眠浅，入睡困难，心肾不交，梦多
男 | 24岁 悬赏3个健康币
2019-10-22 10:10:29
3人回复
来自重庆市
健康咨询描述： 为什么睡了七个小时醒来感觉还是很累，平时上厕所的次数也多，搞得很累，白天还要上班，中医说是心肾不交，我平时该注意什么，房事要节制吗？多久一次？还有怎么样才能晚上休息好！
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医生回复区
2019-10-22 10:13:53 我要投诉
病情分析：
您好结合您描述的情况，引起失眠的原因有很多，不仅仅只有心肾不交一种。
指导意见：
如果您平时想事情多，思虑过度或者房事过度也会引起失眠。建议您平时不要喝茶、喝咖啡、喝奶茶等能引起神经兴奋的食物，白天可以多做运动，房事一周2次左右，放松心情，如果还不能缓解可以吃中药调理。
2019-10-22 10:12:49 我要投诉
指导意见：
你的症状看，很明显是有睡眠多梦的问题，这种情况也是睡眠障碍的问题，跟失眠的情况类似。睡眠时间长的意义不大，因为睡眠质量不好。自己要做的是，抽时间做一些放松性的身体锻炼，比如体操类的锻炼。还要注意保持一个好的心态。心肾不交的诊断依据不充分，需要结合其他症状综合判断。心脾两虚，肝郁气滞，痰热上扰之类问题也可以导致上述问题。
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