运动后小腿疼痛、酸痛

      跑步之后导致小腿肌肉酸痛是一种正常的生理现象，这是由于在跑步之后小腿肌肉之内会堆积较大量的乳酸，而乳酸在没有完全代谢之前就会刺激机体，从而产生酸痛的感觉。还有一种情况，就是因为运动量较大而导致小腿肌肉的损伤，这种情况也会导致肌肉的酸痛，通过适当的休息治疗，一般症状都会减缓或者消退。

      运动后小腿酸疼，这种情况建议晚上可以热水泡脚，并且要适当的做局部的热敷，这种情况平时一定要多做户外运动，缺乏锻炼，偶尔剧烈运动之后会出现小腿酸疼，所以这种情况可以做做热敷，症状会逐渐缓解的
      

      你好看了你的病情描述这种情况一目前考虑是运动量太大引起肌肉韧带拉伤了。这种情况是应避免剧烈运动的。建议你应注意适可而止。根据情况自己看不能参加就退出吧希望我的建议可以帮到你。有问题可以再次追问。
      以上是对“运动后小腿疼痛、酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      一跑步小腿酸疼，可能是平时运动量少的原因，运动前做好热身运动。
      指导意见：
      建议运动后按摩小腿，热水泡脚，使肌肉放松，平时锻炼身体要循序渐进，逐渐增加运动量。
      

      病情分析：
      你好：根据你的描述情况分析，多考虑是有劳损或过劳，受寒受湿等引起的。
      指导意见：
      建议：保守治疗镇痛药如消炎痛、布洛芬等，中医膏穴治疗，还有中医中药治疗以活血舒筋为主，另外还可以配合理疗，推拿等物理治疗。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，可能近期运动量多乳酸堆积引起的小腿酸痛，运动前后都多揉揉小腿，晚上用热水烫烫脚，揉揉腿。
      指导意见：
      建议您避免劳累和熬夜，保证充足的休息和睡眠。多喝水，少吃辛辣刺激油腻食物，高钙高蛋白高维生素饮食。放松心情，保持室内温湿度适宜，避免压力过大。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，运动后小腿疼痛酸痛，考虑没什么大问题，请你不必担心，于与不经常锻炼有关，运动后肌肉酸痛属于正常现象。
      指导意见：
      你好，根据你的描述，明天就要参加运动会的，建议你运动会之前先进行有氧热身运动，进行腿部运动和腰部等关节的活动。运动会结束之后，睡眠时间将下肢抬高，并进行局部热敷，泡脚等
      
      以上是对“运动后小腿疼痛、酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！