集中不了注意力，老是分神

      病情分析：
      根据你描述的情况进行分析，你说自己骑车的时候集中不了注意力，老是往下看，紧张时候也不行，不敢和人对视。
      指导意见：
      你的是有一定的社交恐惧，自己过分在意别人的评价。希望得到别人的肯定。所以你要树立自己的自信心。可以通过一些集体活动来锻炼自己的自信心。比如可以参加一些演讲唱歌，运动会来发挥一下自己的长处。说话的时候慢点说，看着地方，大点声。
      

      病情分析：
      感觉自己集中不了注意力，老是分神，和你的精神紧张有关系，你对很多事情都表现出来的精神紧张，你可能有焦虑
      指导意见：
      你的焦虑具有广泛性，可能是广泛性焦虑，建议你求助专业的精神心理医生的帮助，先明确诊断，在积极的，规范的进行治疗，这样对缓解你的注意力不集中，分神可能更有帮助
      

      病情分析：
      女孩，14岁。感觉骑车的时候集中不了注意力，总是往下看，紧张的时候也集中不了注意力，和人说话时不敢对视。你这种情况是过于紧张和刻意（太拿劲了）造成的，也和你这个年龄腼腆、拘谨、害羞有关系。
      指导意见：
      你需要培养坦然放松的心态，一切都不需要太刻意，就顺其自然的做事情就可以，骑车的时候，你就只是关注前面的路况和行人别碰着，磕着就可以了，这是再自然不过的事情，当你去掉内心的某种刻意之后就不会非得拿劲往下面看的。和人讲话的时候，你就自然的该怎么说就怎么说，该怎么看就怎么看就可以了，不用拿劲，不用有任何刻意，就顺其自然不纠结所谓的什么什么就可以了。
      
      以上是对“集中不了注意力，老是分神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你在骑车时注意不了注意力，总是往下看，感觉很紧张。和别人说话时不敢对视，不敢看别人的眼睛。
      指导意见：
      这种情况和你性格有关，也和个人经历，尤其是童年经历和家庭教育方式。你可能是有些胆小，缺乏安全感。需要尝试多和家人、朋友沟通交流，积极参加体育运动。不断培养爱好、兴趣和特长，增加自信。
      

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑存在一定的恐惧症倾向，这与你的性格因素、成长经历等都有一定的关系。
      指导意见：
      针对这种情况，建议你就诊于正规医院的心理门诊，对症接受系统的心理治疗。另外，平时也要进行积极的自我调节，不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，多给自己做一些积极的心理暗示，一旦出现紧张感，可以通过深呼吸和积极的心理暗示来帮助改善自身状态。
      

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在人际交往的障碍问题，这种情况的出现与您的性格因素，遗传因素，家庭成长环境都存在联系，同时，也考虑存在一定的自卑心理！可能与你睡眠质量下降，以及其他的器质性病变都存在联系！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题，思虑太多，最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好地找到根源解决问题，另外，注意情绪状态的调整，不要强化问题，试着调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，都利于状态的改善，在人际交往当中，可以运用一些技巧，例如眼神交流，微笑注视等方式，拉近彼此的距离，慢慢看看效果！