我最近在减肥，一直找不到好方法

      既然是减肥，不应该吃的太多，建议控制饮食，晚饭要少吃，减少热量的摄入，加强运动锻炼，增加热量的消耗，选择一项适合自己的运动方式，并且长期坚持下去，这样才能达到减肥的目的。
      

      病情分析：
      一日三餐应该早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，我打算减肥就少吃面食，少吃多运动。
      指导意见：
      可以多吃点蔬菜还有水果，然后多喝汤，不能刻意的节食，要适当的增加活动量。
      
      以上是对“我最近在减肥，一直找不到好方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：根据你的描述，你减肥早晨中午吃的很撑，晚上不吃，这样对胃不好，应该控制饮食，吃七分饱就行。
      指导意见：
      建议：减肥要控制饮食加运动锻炼身体，吃饭吃到七成饱就行，多吃水果蔬菜，忌食油腻食物，多喝水，注意休息，避免劳累，不要熬夜。多运动锻炼身体。
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，最近在减肥，一直找不到好方法？最好的办法就是饮食调节和适当运动锻炼。
      指导意见：
      建议你保持心情舒畅，生活规律，禁食辛辣刺激性食物，注意饮食调节和适当进行有氧运动，如慢跑，步行等，只要持之以恒，就会达到满意效果。
      

      病情分析：
      你好，一般减肥最好的方法就是控制饮食，不要暴饮暴食，同时加强体育锻炼来减肥。
      指导意见：
      建议：进清淡饮食，早上和中午吃好，不要吃撑，七分饱就行，晚上吃少，少吃油腻食品，多吃水果蔬菜和粗粮，同时加强运动，增加自身消耗达到减肥目的。
      

      病情分析：
      看了你的叙述，饮食控制加锻炼是减肥最好的方法，只要控制的好，人就不会发胖的。
      指导意见：
      饮食调理，一般早餐吃饱，中餐吃好，晚餐吃少，每天坚持活动锻炼，平时少吃大鱼大肉，适当多吃蔬菜水果。
      
      以上是对“我最近在减肥，一直找不到好方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你最近在减肥，饮食方面很注意了，可是效果还是不明显。
      指导意见：
      减肥要通过调整饮食结构，适当运动减轻体重，饮食宜低脂低糖低盐，不吃快餐饮料，多吃蔬菜水果，每天坚持运动中强度运动一小时，早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少，三餐中蛋白质脂肪维生素搭配合理。