失眠睡不着心里很烦胡思乱想

      病情分析：
      首先你这种情况可能是一种紧张焦虑的表现，可能自己过于的紧张焦虑就产生了对自己的不自信，信心不足就会出现这种情况
      指导意见：
      像你这种交易中最好的就是提高自己的自信心，要注意放松自己的情绪，平时多做做运动，多想一些开心的事，多听听轻松的音乐，最好多和朋友们交流和沟通，多参加一些集体活动。

      病情分析：
      请你真实地表达自己，不要压抑，不要装着开心，积极的走出去，与同学交往，参加一切社会活动。
      指导意见：
      如果你自己没法调整，走不出来就需要求助专业的心理帮助，你一定发展自己的兴趣爱好，多参加户外活动，亲近大自然一定要锻炼身体，增强体质

      病情分析：
      咨询者为21岁青年女子，根据你的描述，出现明显的情绪低落，情绪控制能力也有所下降。同时还有自我评价低，喜欢独处等现象。这些都属于抑郁症状的典型表现。
      指导意见：
      鉴于您描述的情况和抑郁症状比较吻合，建议您抓紧找专业心理医生诊断，如果确实是抑郁症，要在医生指导下有针对性的找到负面认知和情绪方面的偏差，然后逐步进行纠偏和化解。平时可以多做一些自己擅长且容易成功的事情，发展兴趣爱好，赢得他人对你的关注和赞赏，逐渐激发愉悦感和自信心。希望你的心情能够尽快好起来，我和这个平台上的心理医生都非常愿意来帮助你的。
      以上是对“失眠睡不着心里很烦胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      女性，21岁。情绪低落，悲观，自我评价很低，觉得自己一无是处，害怕白天，害怕见人，失眠，乱想，爱哭，内心非常煎熬，但是无处诉说。你描述的这些，属于典型的抑郁症状。需要判断发生了抑郁症了。
      指导意见：
      建议立即看心理医生，可以在当地心理科面诊，也可以通过这个平台联系指定咨询，需要给你做做心理测试，来确定一下诊断。最简便易行的治疗方法是立即开始服用抗抑郁药物，例如可以服用草酸艾斯西太普兰或者帕洛西汀等，这只是一个重要方面，另一方面是需要积极配合心理治疗和自我心理调整，也是需要在医生详细讲解之后才能实施和进行。建议尽快就诊，以便能够尽早获得康复。

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，出现这种状态，可能在现实生活当中受到什么刺激，再就是与自己的原生家庭教育方式和自己的成长经历有着直接的关系，随着年龄的增长，这种状态显现的更加明显，自己才引起重视。
      指导意见：
      建议您正确面对生活压力，克服自卑的心态，树立自信心，其实每一个人在社会上都是独一无二的，每个人都有优缺点，别人是打不倒自己的，只有自己才能打到自己。所以说，首先要接纳自己，不光接纳自己的好的一面，更要接纳自己的缺点，人生在世，总是要有一点精神的。建议您振作起精神，制定切实可行的目标，朝着目标去努力，才能不虚度自己的人生。靠自己调节不了，就在当地找心理咨询师一对一进行心理疏导。