怎么样才能睡觉不打呼

      睡觉打呼噜大部分和肥胖气道狭窄有一定的关系，严重的话会出现呼吸睡眠暂停憋醒的情况，建议做一个呼吸睡眠监测，如果是严重的阻塞性通气障碍的话，建议做手术或者是带呼吸机治疗。
      

      如果你已经长期打呼噜，这有很多种原因，如鼻腔咽腔的狭窄可以导致，过于肥胖的人也会出现。为了不打呼噜，可以试着调整体位取侧卧位，枕头不能太高或者太低。如果比较肥胖，建议适当减肥。如果打呼噜严重而且有睡觉时憋醒情况，建议及时去医院做检查，进行治疗，因为这样的情况会有很大的心脑血管风险。
      

      你好，打呼噜是由于咽腔小，容易造成气流的通过的时候受限制，如鼻咽喉部的疾病，咽腔小往往表现为脖子短粗，下颌向内收。还有肥胖，脂肪沉积在咽腔，导致本来就小的咽腔进一步狭窄，出现气道的气流受限，出现打鼾。睡眠时改为侧卧位。必要时到呼吸科就诊做一个睡眠呼吸监测。
      
      以上是对“怎么样才能睡觉不打呼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，睡觉打呼噜，一般都是由于鼻咽部疾病或者呼吸道狭窄导致的。如果打呼噜非常严重，必须到医院检查一下，并根据具体情况进行治疗。
      指导意见：
      您好，一般打鼾是由鼻咽部疾病或者是呼吸道狭窄导致的，建议您需要到医院五官科检查一下，看是否有鼻中隔偏曲鼻息肉或者咽部肿胀等情况，根据具体情况进行治疗，必要时需要进行手术治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述情况来看如果以前不打呼噜，而是现在才开始的有可能与鼻甲肥大或者睡眠姿势不对有一定关系。
      指导意见：
      建议你平时多喝点水，注意保暖，适当运动，增强免疫力，睡觉时枕头不要太高，最好去医院耳鼻喉科看看是否有鼻甲的肥大。
      

      病情分析：
       你好，根据你的描述，睡觉打呼噜，长期打呼噜可以增加心脑血管疾病的发病率。
       指导意见：
       你好，建议晚上睡觉采取侧卧位，不要仰卧位，睡前尽量不要喝酒，浓茶咖啡，枕头不要太高。