睡前频翻抽一下，四肢肌肉

      病情分析：
      你最近一段时间晚上快睡着的时候，腿会抽一下，有时候手臂也会出现抽搐，这种情况和压力大，精神紧张，焦虑不安有关。
      指导意见：
      当精神和身体处于疲劳状态，都容易出现身体的抽动。尤其是精神紧张，长时间身体得不到放松的情况下。出现这种情况要进行调整，多和家人朋友沟通交流，多运动，缓解焦虑不安。

      病情分析：
      26岁男子最近由于家庭关系不好，压力较大，睡觉时出现手、腿部抽动，一夜有2、3次，压力大、焦虑等负面情绪状态下会伴有一系列症状，如身体任何部位无力、酸痛，震颤、抽动等，还会有头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗等。但这些症状并不是生理疾病引起的，是心理因素的作用。建议找一位心理医生进行咨询，排解负面情绪的同时，躯体化症状也会缓解、消失
      指导意见：
      建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，热水泡脚、做头部按摩，有助于提高睡眠质量。
      

      病情分析：
      你好，腿或手臂会突然抽搐一下，考虑与缺钙有关，缺钙易导致神经肌肉兴奋性。建议，可以口服钙尔奇D补钙治疗，平时多吃些含钙高的食物如牛奶，虾皮和紫菜等补钙。
      指导意见：
      人在做梦的时候，有一部分的神经中枢已经清醒过来，而支配神经肌肉的还没完全清醒，所以才会有手臂、腿抽的感觉，遇到这种时候，只要有人轻轻推一下就会清醒，清醒后这种症状就会消失。这种症状往往出现在仰卧、或者是在睡觉之前，相对比较紧张、劳累所导致的。建议你观察几天，如果症状严重，及早去医院检查诊断治疗。
      
      以上是对“睡前频翻抽一下，四肢肌肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      实际上，这样的问题发生以后，有时候也是生理性的现象，包括紧张焦虑，都会引起这种肌肉抽动的现象
      指导意见：
      我们要学会放松心情，避免过度的体育锻炼或者劳动，这样的情况就会明显改善，发生这样的抽搐，如果没有其他的疼痛感觉不要太过担心和在意
      

      病情分析：
      可以初步考虑为较强的紧张、焦虑情绪所致。这可能是由于你前段时间内心有着较大的心理压力，并经历了家庭关系处的不好的不快事件，使你内心产生了较强的紧张、焦虑情绪，因为现实原因，让你一直得不到有效地解决，就使你容易产生你所描述自己最近两天快睡着时的那种感觉或症状。
      指导意见：
      当前你需要考虑的是帮助自己寻求心理减压方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较大心理压力的心理因素，让你能学会有效的交通交流的方式，增强你的抵抗紧张、焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。
      

      病情分析：
      入睡抽动是在即将入睡时，突然全身肌肉不自主地抽动。在此过程中，往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，并很可能导致惊醒。
      指导意见：
      多做放松训练，睡前可以让家人多帮忙按摩放松，或是听听轻音乐入眠，还可以补补钙，白天加强锻炼来慢性愉悦，但不要过于猛烈！可以慢跑！加油！
      

      病情分析：
      男性，26岁。由于承受的压力过大，和家人关系不好，最近两天在睡眠过程中会出现腿或者手臂猛地抽一下的现象，一夜能发生2~3次。这种情况是由于最近精神过于紧张、身心过于绷紧、支配肌肉的神经兴奋性过高而造成的。
      指导意见：
      对于这种现象不用太担心，不是其他疾病，也不会发生什么危害。只是需要降低受到的压力负荷，妥善化解现实中的矛盾和冲突，调和和家人的关系，为自己营造相对轻松放松的氛围，只要你心情放松了，这种现象自动就会好转，不用太担心。吃点镇静安神药倒是会立竿见影的这种抽动就会消失，但是临时必要性不大，可以先做做心理减压的自我心理调整。
      
      以上是对“睡前频翻抽一下，四肢肌肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你这种情况可能适合你自己身体的素质有关系，是不是有些缺钙或者是一些情况。应该尽快的到医院接受相应的检查，选择合适的药物或者微量元素补益。
      指导意见：
      要注意放松自己的情绪，不要过于的紧张，平时多做做运动，提高自己的身体素质。选择一些合适的，你要不进行服用，比如补补钙，补补微量元素。平时多晒晒太阳，制定一个健身计划。