请问早醒型失眠该怎么办？

      不能长期口服镇静安眠的药物，形成依赖性造成上瘾的，吃药是一方面尽量通过日常生活来调理，每天应该在10：00左右按时睡觉，早晨6：00按时起床，养成一个规律的睡眠习惯，睡觉之前喝杯热的牛奶，洗个热水澡，泡泡脚听听音乐，保持心情舒畅，多参加户外锻炼，少玩手机，少看电脑多运动。
      

      病情分析：
      你这种失眠是有环境引起的，最好是改变环境来改变睡眠状态，而不是口服药物。
      指导意见：
      你可以与学校沟通，换宿舍或者是自己租房子住都可以，药物我基本上我是不建议你去吃的。
      

      病情分析：
      失眠和周围的环境有关系，看是否可以调整宿舍，选择自己单独居住。
      指导意见：
      尽量调整情绪，保持平和的心态，夜间可以带耳麦听音乐入睡，口服甜梦口服液，右佐匹克隆片，改善睡眠，睡眠好转需要停用药物。心态好转，不要过于烦躁，
      
      以上是对“请问早醒型失眠该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！