心情低落集中不了注意力

      病情分析：
      你好，根据你表述的情况考虑是抑郁症，抑郁症的表现就是情绪低落，思维迟缓，悲观失望，对任何事都没有兴趣，不合群，失眠食欲不振等症状。
      指导意见：
      根据你表述的情况考虑是轻度抑郁症，轻度抑郁症可以不用药物治疗，平时多锻炼身体，多户外活动，不要自己一个人长时间待在家里，积极调整心态就能缓解症状。
      

      病情分析：
      情绪低落，难以开心。情绪起伏比较大，容易焦虑，烦躁。敏感多疑悲观爱失望。胸闷气短，心慌。睡眠障碍。梦多。这些是抑郁症的症状表现。
      指导意见：
      可以看一段时间的心理医生，同时也要加强自我调节。比如尽量减少独处的时间在方便的时候，如果感觉到有情绪可以摔打枕头，大哭一场，大声唱歌剧烈运动或者是在纸上乱写乱画。在大自然当中走一走。