上边一直瘦，腿一直粗

      减肥是一个主线的过程，建议不要着急，平时要注意严格控制饮食，最好饮食以清淡易消化为主，每日三餐每天主食不要超过100克，不要吃高热量食物，另外每天坚持有氧运动一小时。
      

      病情分析：
      你好，你腿上的肉特别松弛，建议你通过运动的方式减少脂肪，增加肌肉含量。
      指导意见：
      可以适当做一些骑自行车，慢跑等运动，也可以通过游泳的方式来减少脂肪含量。多运动，少坐，少吃热量高的食物。
      

      病情分析：
      你好，您光节制饮食没有运动吗？需要结合运动才会让腿部变得结实匀称。
      指导意见：
      平时不要过于节食，可适当吃些优质蛋白，多吃新鲜蔬菜水果。运动每天坚持，每次一小时，运动项目可选择跑步，跳绳，爬山，瑜伽，游泳。运动需循序渐进。
      
      以上是对“上边一直瘦，腿一直粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，很高兴为您解答，大腿粗是很多想要减肥的人的烦恼，引起大腿粗情况发生的原因是非常多的，有可能是由于长时间坐着，再加上运动的缺失。不管是大腿粗还是哪里胖，都要科学健康的瘦身减肥。
      指导意见：
      其实只要改掉生活中的一些小习惯就能轻松拥有一双纤瘦美腿了。
      比如以下这些坏习惯要改掉：
      1、饭?后经常坐
      2、?喜欢翘脚
      3、不喜?欢做?运动或讨厌?走?路的人
      4、站一整天后?没有?适?时?按摩小腿
      5、每?天用?淋浴洗澡
      6、爱喝?冷饮
      7、常穿?不合脚的?鞋走路
      8、?喜欢吃重口味?食物
      9、站姿不正?确，?或习惯?把重心放在?某一边
      10、有便秘?困扰，?却也不调?整饮食和作习来解决?问题。
      建议生活起居要有规律，饮食上要低盐低脂，多运动。