健康咨询描述: 平常吹肺活量一般3600左右,很多同学都破4000,吹肺活量有什么技巧吗,怎样才能提高肺活量呢
体育锻炼的方法来提高自身的肺活量。可以做丰富的有氧运动,比如慢跑、游泳、登山,对于提高肺活量效果是很好的,而且还能增强自身的免疫力。另外,有肺部疾病的患者不适合采取运动这种比较激烈的方法来提高自己的肺活量,可以采用深呼吸的锻炼方法或者吹气球的锻炼方法。深呼吸的时候,需要深深的吸一口气,然后均匀的慢慢的把气体吐出来,重复30次,1天训练2-3次,效果是比较好的,提高肺活量也是比较快的,而且没有任何的副作用。吹气球时需要选择1个大小合适的气球,吹3-4遍,然后休息2-3个小时之后,重复一遍,1天需要训练3-4次,对于提高肺活量有很大的帮助。主要是运动增加肺活量
病情分析:
你好,根据您的描述,您不要有太大压力,像这种情况每个人是有一定的差异,不过平时还可以通过一些体育锻炼,比如跑步啊游泳来增加自己的肺活量。
指导意见:
希望我的回答可以帮助你,如果有疑问的话,欢迎您再来咨询。
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