14了差不多熬夜了两年多了
男 | 14岁 2019-11-05 07:05:25
2人回复
来自保定市
健康咨询描述： 熬夜了两年多以前是3-4点多睡现在是5-6点睡我不想熬夜了老生气不想熬夜了咋办
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医生回复区
2019-11-05 07:10:04 我要投诉
病情分析：
这种情况可能有一种紧张，焦虑的情绪发作，过于的紧张和焦虑就会造成自己的情绪出现异常，也会影响到自己的睡眠质量。
指导意见：
提高睡眠质量的方法有很多，做做运动，放松情绪，听听轻松的音乐都可以，最重要的是缓解自己的紧张感和焦虑感，如果非常严重就需要到医院接受治疗。。
2019-11-05 07:12
匿名追问
是白天做运动还是睡前做什么运动做多久
2019-11-05 07:16医生回答：
白天多做做运动
2019-11-05 07:23
匿名追问
我现在因为熬夜到现在很生气怎么办打自己扇耳光什么的
2019-11-05 07:41医生回答：
你这是一种焦虑症的表现
2019-11-05 07:10:28 我要投诉
病情分析：
14岁的你经常的熬夜，经常的昼夜颠倒，这样对你的身体健康是不利的，正好是上学的年龄，也会影响到你的上学
指导意见：
你自己也感觉到这样昼夜颠倒的生活，让你感觉到身体不舒服，你需要积极的进行调整生物钟，白天的时候无论多么困，也不要睡觉，积累睡意。自己挑着不过来就求助专业的心理帮助
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