最近总失眠睡不着怎么办

      你好，这是有神经衰弱的原因，需放松心情，多转移注意力，多运动锻炼，避免情绪波动，多与同学或朋友聊天，再吃谷维素，复合维生素B，健脑补肾丸和阿普唑仑治疗。

      你好，如果晚上睡眠经常睡不着的话，多数还是考虑一个神经衰弱呀，请问你最近有没有精神压力过大或者是思想压力过大，我建议像你这个情况要学会劳逸结合，适当的学会放松，多锻炼多找朋友家人或者是心理医生聊一聊，只有这样你的身体才会好起来。

      病情分析：
      根据你描述的情况，多考虑气血不足，建议你有条件的话可以请中医号脉，吃点中药调里理一下。
      指导意见：
      建议你在饮食方面可以多补充一些优质蛋白，牛奶，鸡蛋，瘦肉，也可以补充一些阿胶，看看效果，多参加户外活动，劳逸结合，生活规律。
      以上是对“最近总失眠睡不着怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，最近三四天总是失眠，睡不着等，出现这种情况的话，那就有可能是劳累休息不好，或者是压力大等情况引起的。
      指导意见：
      建议加强体育锻炼，生活规律，不要熬夜，白天不要睡得太多，最好不要超过一个小时，上床后不要玩手机等电子产品，睡觉前一个小时可以喝一杯热牛奶，或者是用热水泡泡脚，都可以促进睡眠。

      病情分析：
      您好，晚餐过饱，睡前喝咖啡或者浓茶，睡前剧烈运动，精神焦虑等都可能会引起失眠的。
      指导意见：
      如果失眠的话，第2天的精神状态就不会好，影响工作效率，你先进行自身的调理，每晚进食不要太饱，可以用温水泡泡脚，听一段舒缓的音乐，不要想太多事情，定时上床睡觉。必要的时候可以通过中医用中药调理一下。

      病情分析：
      失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力
      指导意见：
      同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的。

      病情分析：
      你好，很高兴能够为你解答，根据你的主诉情况，由于最近睡眠不好，头脑不清醒，头疼等症状，引起精神状态不好。神经功能紊乱？
      指导意见：
      建议你清淡饮食，调整心态。放松心情，不要有太大的思想压力，养成良好的作息习惯，口服一些养血安神的药物调理睡眠。
      以上是对“最近总失眠睡不着怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的情况失眠累眼睛疼痛，头疼失眠多梦，考虑与生活压力或内分泌失调，植物神经功能紊乱等有关系，建议缓解压力放松心情
      指导意见：
      对于失眠多梦，建议观察缓解压力，睡前放松心情，头疼考虑是失眠休息不好造成的，可以给予镇静催眠的药物口服，养成定时睡眠的习惯，睡前放松，热水泡脚，热热牛奶，可以给予安神补脑液口服