如何自我缓解焦虑症！！挺急的！

      你好，根据你描述的情况考虑心理压力过大导致的焦虑情绪，需要及时调整心态，平时放松心情，保持乐观情绪，合理安排作息时间，睡前听听舒缓柔和的音乐，经常用热水泡脚，促进睡眠。
      

      你好，你这种情况如果反复有类似的症状发作，建议你可以到当地医院的神经内科或者心内科就诊，对症给予相应的治疗。另外你这个疾病应该不是有气质性的病变，还是考虑与心理精神因素有关系。
      

      你好，根据你所描述的这些具体的情况，建议去心理咨询门诊完善一些心理测试题的检检查，明确一下到底你属于哪种情况，然后在专业医师治疗下给药物等对症支持治疗就可以了。
      
      以上是对“如何自我缓解焦虑症！！挺急的！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情况呢，是有些焦虑的情况呢，有一些神经衰弱的表现。
      指导意见：
      治疗的话呢，药物上有养血安神颗粒。平常作业多出去走走，多出去转一转，保持良好的心情，睡前了喝杯牛奶，不要喝浓茶咖啡
      

      病情分析：
      您好，根据您对情况的描述，分析认为您的确思想压力太大，思虑太多，出现了焦虑和抑郁症合并存在的情况。
      指导意见：
      建议您放松思想压力，缓解压力，平时注意生活起居规律，按时吃饭，按时休息，清淡饮食，荤素搭配，营养均衡，适当活动，保持乐观心态，最好是寻求心理医生的帮助。